随着时代的发展，人们的工作生活方式发生了很大的变化，小到肥胖、失眠，大到过劳猝死，由工作引起的健康问题越来越受关注，于是，快乐、健康地劳动就成为我们追求的目标。

近四成都市白领遭遇“过劳肥” IT金融成重灾区职业病正在向白领阶层延伸

近日，百度随机抽取了3000万用户的搜索信息，一个月中，与职业相关的各种疾病搜索总量是113.4万。调查发现，关注与职业相关的疾病人群，受教育程度普遍偏高，硕士对过劳死的关注度是普通人群的两倍还要多。一线发达城市更加关注职业与健康的话题，加班时间最长、失眠人群最多的城市榜单中，北京、广东、上海、江苏、山东、浙江均在前列。这也说明与职业相关的疾病，正从体力劳动人群向白领阶层延伸。

1、从事律师、IT、金融财会最易发胖

资料显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有2名因为工作变胖。员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括：教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。而这些人共同的特点是工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很忙。

2、熬夜加班易暴饮暴食

专家介绍，都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，进而导致暴饮暴食。很多人加班后吃夜宵，然后回家就睡，体内脂肪堆积到腹部，很容易造成“大肚腩”等情况。另外，缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。而在负荷压力下，身体也会出现一系列微妙变化，比如内分泌代谢出现紊乱，摄食行为改变。另外很多人希望借助食物抵消疲劳感，希望借助食物消灭不良情绪。

3、食品减压不可信 加班不吃这六类食品

专家提醒，千万不要相信网上关于某些食品可以减压的谣言，巧克力、香蕉、奶油蛋糕等甜食不但不能减压，反而增加身体的负担。北京协和医院营养科主任医师于康表示，通过吃甜食增加愉悦感的说法证据不足，甜食其实是催肥利器。对抗“过劳肥”，应做到不该吃饭的时候不吃，尽量杜绝加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜点、街边烤串、饼干薯片、含糖饮料、牛羊猪肉六类食品加班时最不能吃。

4、不良情绪应靠运动打破

专家介绍，不良情绪应靠运动打破，劳累或回家后感到疲倦时可以在夜深人静时在小区里散散步，吹一吹夜风，这种轻松感比靠拼命吃东西消除负面情绪的做法积极得多。